¿Por qué todas las personas mayores deberían entrenar fuerza?
El entrenamiento de fuerza ayuda a conservar autonomía, equilibrio y capacidad para las actividades diarias cuando se adapta al estado de cada persona.
Leer artículoBlog
Entender tu lesión, resolver tus dudas y volver a moverte. Compartimos nuestra forma de abordar la recuperación y el entrenamiento.
Me he operado del ligamento cruzado anterior, ¿cuándo puedo volver a correr?
La vuelta a correr después de una operación de LCA depende del estado de la rodilla, la fuerza, la tolerancia al impacto y otros criterios objetivos.
Leer artículo
¿Cuándo puedo volver a mi deporte después de una operación de ligamento cruzado anterior?
La vuelta al deporte tras una operación de LCA requiere fuerza, saltos, carrera, cambios de dirección y una exposición progresiva a las demandas reales.
Leer artículo
Hernia discal lumbar o dolor lumbar: ¿puedo seguir entrenando en el gimnasio?
Cómo adaptar el entrenamiento de fuerza al dolor lumbar según los movimientos que toleras, la fase de recuperación y la respuesta a las cargas.
Leer artículo
Entrenamiento de fuerza en mujeres con menopausia y osteoporosis: ¿por qué es importante?
El entrenamiento de fuerza adaptado puede mejorar la capacidad física, el equilibrio y la salud ósea durante y después de la menopausia.
Leer artículo
Periostitis tibial: el gran enemigo del corredor y del triatleta
Cómo valorar la periostitis tibial, modular las cargas y reintroducir progresivamente los impactos y la carrera sin perder toda la capacidad física.
Leer artículo